Kuidas mõõta töötaja heaolu

Firmafitnessis usume, et tõeline edu saab alguse tugevast meeskonnast. Meil on suur rõõm teatada, et oleme alustanud koostööd Vaeliou’ga, kelle eesmärgiks, sarnaselt Firmafitnessile, on läbi andmepõhise lähenemise luua tugev töökultuur. Tänu sellele tõmbab ettevõte ligi parimaid kandidaate, mis loob soodsa pinnase ettevõtte arenguks ja kasvuks pikemas plaanis.   Koostöös Vaeliou’ga kirjutasime artikli töötajate heaolu olulisusest. […]

10 nõuannet stressi vähendamiseks

Olen siia kokku kogunud 10 parimat nõuannet stressi leevendamiseks!   Nipp 1: Lihtsalt hinga Kui tunned stressi, siis tavaliselt hingad pinnapealselt ja kiiresti. Võttes kontrolli oma hingamise üle ja aeglustades seda, saad peatada stressireaktsiooni tekkimist. Minu lemmiktehnikat nimetatakse 7/11 hingamiseks. Hinga sisse, loe 7ni ja hinga välja, loe 11ni. Proovi ja tunne end palju lõdvestunult! […]

Töötstress – töötaja või tööandja mure?

Vaimse tervise häired on üha enam levinud terviseprobleem Euroopas ja põhjustavad aina enam töötajate töölt puudumist. Seejuures puudutakse vaimse tervise häirete tõttu töölt kauem kui muude tervisehädade korral ning sellest tulenevalt on see tööandjale suurem kulu kui kõikide muude tervisehädade oma kokku.   Üheks peamiseks vaimsete probleemide tekitajaks töökohal on tööstress. 2020. aastal Palgainfo Agentuuri […]

Positiivsete emotsioonide suurendamine

Selleks, et positiivseid emotsioone suurendada, peab vastu astuma oma negatiivsetele emotsioonidele. Kas see tähendab, et mitte kunagi enam ei tohi negatiivseid emotsioone tunda? Kindlasti mitte. Sa pead õppima tundma ja sildistama kõiki oma emotsioone. Ehk kui sa midagi tunned, siis mõtled, kas see on positiivne või negatiivne emotsioon. Negatiivseid emotsioone on kindlasti lihtsam ära tunda […]

Füüsiline ja vaimne tervis käivad käsikäes

vaimne tervis

Oktoober on vaimse tervise kuu, kuid kas see tähendab, et ainult siis peaks enda vaimse tervise eest hoolitsema? Kindlasti mitte. Vaimne tervis on vähemalt sama oluline kui füüsiline, võib-olla isegi olulisem. Õnneks käivad need kaks käsikäes. Vahest oled kuulnud lauset, et kui keha liigub, siis aju puhkab. See ei ole vaid sõnakõlks ja peab 100% […]

5 väljakutset ettevõtte tervisenädalaks

Tehke oma meeksonna tervisenädal põnevamaks 30-päevase väljakutsega!   Arvutiga töötajad on istuva eluviisi tõttu erinevate terviseprobleemide peamised ohvrid. Nende halveneva tervise tõttu võib kogu äritegevus kvaliteedi osas kannatada.   Kuid kas teadsite, et ettevõtetes, kus hinnatakse töötajate tervist, on äri palju edukam?   Erinevad uuringud on leidnud, et organisatsioonid, kes investeerivad terviseprogrammidesse, säästavad tervishoiu süsteeme […]

7 viisi tervisliku töökeskkonna edendamiseks

Töökoht on töötajate jaoks nagu teine ​​kodu. Nad veedavad seal umbes poole päevast ja suurema osa oma elust. Kui keegi veedab konkreetses kohas palju aega, avaldab see tema isiksust ja elu tugevalt. Tervislik töökeskkond mõjutab samamoodi töötajate motivatsiooni, tootlikkust ja heaolu. Tööandjad peavad keskenduma tervisliku töökoha säilitamisele. See suurendab tööga rahulolu ja vähendab töölt puudumisi. […]

5 nippi…

… kuidas end tööjuures rohkem liigutada. Selle asemel, et kõik korrused liftiga sõita, käi paar korrust trepist. Mine pikemat teedpidi oma veeklaasi täitma Kolleegile helistamise asemel, mine tema juurde isiklikult Tee lõunapausi ajal veidi pikem jalutuskäik kui lähimasse kohvikusse Räägi telefoniga seistes  

Kuidas vabaneda pingetest

Käesolevas blogipostitused kirjeldan põhilisi probleeme ja pakun lahendusi, mille kohta on minult enim nõu küsitud. Murekoht Mida teha Väsimus õlavöötme piirkonnas Soorita mõned kaela poolringid ja õlaringid. Tee kergeid venitusi. Liigu ringi, lõdvesta õlapiirkonda. Katsumisel on tunda lihases pinget Kui katsumisel on lihas kõva, pinges, tee töötamisel pause, võimle, liiguta pinges piirkonda. Töövälisel ajal […]

Kontoritreening arvutiga töötajale

Sa istud suurema osa päevast? Su õlad on roteerunud veidi sissepoole? Su pea on veidi eespool? Töötad arvutiga? Kui vastasid jah, siis oled suure tõenäosusega pinges. Kõik algab pea asendist. Me silmitseme oma arvutiekraani samamoodi nagu me püüame sõiduteed halbade ilmaolude korral näha – me viime lõua ette. Millegipärast usume, et kui meie silmad […]