Milleks meile talla rullimine? Mulle meeldib lõpetada kontoritreeningud tihti venituste ja rullimistega. Inimeste lemmikuks on kujunenud talla rullimine. Kõlab naljakalt? Tegelikult on see päris mõnus tegevus, aga see ei ole ainus põhjus. Nimelt on talla rullimisel ka mitmeid kasulikke omadusi. Ma ei ole küll varem talla rullimisest kirjutanud, aga tegelikult praktiseerin seda juba […]
Kas oled märganud, et Firmafitnessil on uus logo? Kui Sa ei ole veel näinud, siis viska pilk ülemisse vasakusse nurka. Kui oled, siis vaata uuesti ja mõtle, mida Sa seal täpselt näed. Firmafitnessi logol on mitu nägu. Esmapilgul võib selles näha lihtsalt kolmnurki või kahte F-i. Teist korda vaadates võib märgata noolt, mis kujutab teravust […]
Tervisenädalate korraldamine, tooršokolaadi valmistamine, vaimse tervise loengud, toitumiskoolitused – need kõik on vaid osa Firmafitnessi uutest teenustest. Käesolevas postituses selgitan, kuidas Firmafitnessi lai ampluaa Sinu ettevõttele väärtust lisab. Tervislik eluviis koosneb kolmest alustalast: mõõdukas treening, teadlik toitumine ja kvaliteetne uni. Need kõik on omavahel seotud – liigne või vähene treeningkoormus mõjub halvasti une […]
Enne, kui ostad uue laua… Aasta aega kodukontorites töötamine on sundinud meid ümber korraldama oma elu ja töökoha. Kontorist kodukontorisse kolimine on suur muutus. Enne, kui ostad uue laua või hakkad endale uut töötamise kohta looma, loe erinevate laua tüüpide kohta. Hästi ülesseatud töökoht aitab püsida produktiivne ja fokusseeritud ning vältida sundasenditest tingitud vigastuste tekkimist. […]
Eelmises blogipostituses kirjutasin heast rühist ning rühiprobleemide tekkimisest. Seekord räägin põhjalikumalt rühi parandamisest ning kirjutan lahti, mida tuleks panna tähele istudes, seistes, asjade kandmisel, autoga sõites jne. Esimene samm oma rühi parandamiseks, on vaja teha selgeks, mis vajab muutmist. Selleks tuleb jälgida oma rühti terve päeva jooksul erinevates tegevustes, näiteks: toolil istudes – kas […]
Nii kodu- kui päriskontoris töötades peab tegelema ergonoomilise riski vähendamisega. Ehk vähendama arvutiga töötamisest põhjustatud lihas- ja liigesvaevuste tekkimise riski. Esimene, kõige olulisem, on teha enda töökoht ergonoomiliseks. Milline on ergonoomiline töökoht? Tavaliselt näeb ergonoomiline töökoht välja selline: kaks ekraani, eraldiseisev klaviatuuri ja hiir, ergonoomiline töötool ja seisulaud. Kui soovid rohkem teada, on meil selle […]
Käesolevas positituses keskendun just kodukontori ergonoomikale. Mis erinevus on kodukontori ergonoomikal ja päriskontori ergonoomikal? Nimelt kodukontori ergonoomikast rääkides arvestan sellega, et inimesed kasutavad sülearvutit. Mida aga tähendab ergonoomika? Ergonoomika uurib inimese efektiivsust tema töökeskkonnas. Kui me räägime ergonoomilisest räägime töökohast, räägime me töökohast, kus inimene töötab kõige efektiivsemalt. Töökoht ei tohi põhjustada sundasenditest ja -liigutustest […]
Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!
